خانه / مشاوره / تمرکز و افزایش آن

تمرکز و افزایش آن

💥به توانایی با دقت فکر کردن به کاری که در حال انجام آن هستید و نه چیز دیگر، تمرکز گفته می شود. افزایش تمرکز حواس هنگام درس خواندن یکی از موارد واجب برای هر دانش آموز هست.

بعضی ها وقتی درس میخونن مخصوصا اگه اون زمان با قلم و کاغذ و نوشتن درگیر نباشن ذهنشون میره سمت چیزهای دیگه و اصطلاحا دچار عدم تمرکز ذهن میشن. اینجا راه های افزایش تمرکز برای بازدهی بالاتر مطالعه رو به شما معرفی می کنیم:
قلم و کاغذ عامل افزایش تمرکز حواس.
در حین مطالعه یک کاغذ کنارتون داشته باشید تا اگه ذهنتون یکدفعه رفت سمت یه موضوعی غیر از درسی که دارید میخونید مثلا دارید درس میخونید یکدفعه یادتون میاد که باید یک کاری رو انجام بدید. اگه اون کار در همون لحظه بیشتر از دو یا سه دقیقه وقت نمی بره اشکال نداره همون جا انجامش بدید.

اگه احساس می کنید که فکری وقت بیشتری ازتون میگیره روی یک کاغذ بنویسیدش تا ذهنتون از اون کار تخلیه بشه و دوباره تمرکز پیدا کنید.
همچنین سعی کنید وقتی درس می خونید یک کاغذ جلوی دستتون باشه و چیز هایی که یاد می گیرید رو روی کاغذ بنویسید چون وقتی که حواس بیشتری رو درگیر می کنید یعنی هم حس لامسه و هم بینایی شما درگیر میشه باعث میشه تمرکزتون بره بالاتر.
 

💥افزایش تمرکز ذهن با بلند بلند خواندن یا نخواندن.

بلند بلند درس خواندن هرچند برای افزایش تمرکز به بعضی ها کمک میکنه چون حس شنوایی رو هم درگیر میکنه و کمتر حواسشون پرت میشه. بلند بلند خوندن انرژی که از شما تلف و چهار برابر حالات طبیعیه این باعث میشه زودتر خسته بشید و نتونید مدت زیادی درس بخونید اگر عادت کردید بلند بلند درس بخونید و فکر می کنید اگه الان این عادت رو بزارید کنار تمرکزتون کم میشه. اشکال نداره فعلا بلند بلند بخونید ولی کم کم تلاش کنید این عادت بد رو ترک کنید. مثلا چند جمله رو بلند بلند و چند جمله بعدی رو بی صدا بخونید تا کم کم عادت کنید. ترک کردن خیلی از عادت ها یک دفعه ای سخته.
 

💥اشیای مانع تمرکز حواس را بردارید.

 چیزهایی که ممکنه حواس شما رو پرت کنه از اطرافتون بردارید. هیچ وقت تبلت یا موبایلتون رو کنار دستتون نزارید مخصوصا وقتی که در حالت آفلاین نیست و یا نت روشن هست و ممکنه هر لحظه براتون پیام جدیدی بیاد. خیلی ها اینجورن که تا پیام جدیدی میاد کنجکاو میشن بخونن ببینن کیه و یا چی گفته. همین حواس شما رو پرت میکنه و علاوه بر اون ممکنه چند دقیقه هم وقت شما رو بگیره که جواب اون پیام رو بدید و یا تا مدتی بعدش تو فکر اون پیام باشید. اینها همه باعث کم شدن تمرکز شما میشه.

تمرکز


درباره ادمین زبان انگلیسی

بیست و یک سال سابقه آموزشی, تالیف بیش از 28 عنوان کتاب رسمی و نوشتن 200 مقاله زبان انگلیسی سطوح مختلف.

حتما ببینید

پاراگراف نویسی در زبان انگلیسی

پاراگراف نویسی در انگلیسی یکی از اصول مهم در مهارت نوشتن (رایتینگ) است. در آزمون‌های بین‌المللی نظیر آیلتس، تافل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

youtube logo 2
صفحه یوتوب ما را دنبال کنید.
error: Content is protected !!